孕期瑜伽孕期瑜伽是一種專為孕婦設計的瑜伽運動，旨在幫助孕婦保持身體柔軟、增強肌肉力量、改善姿勢、減輕壓力和焦慮，同時提供舒緩和放鬆的效果。瑜伽可以減輕妊娠不適，加上伸展運動可以放鬆減壓腰背關節，除了增強肌肉，孕期瑜伽訓練可以提升專注力和集中力，有助於改善姿勢和協調性，减少跌倒風險。

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孕期瑜伽深呼吸練習令身心放鬆同平靜。可以幫助孕媽媽放鬆身心，減輕壓力同焦慮感，有助於孕媽媽情緒和身心健康發展，或幫助訓練孕婦生產時的呼吸調整，以致生產的過程更加順利。

本中心的孕期瑜伽課堂經由註冊物理治療師和產前產後瑜伽導師設計，以確保安全性和有效性，根據孕媽媽的孕期，而編排相應的課程，配合工具包括健身球，普拉提球，阻力訓練帶等，為孕媽媽帶來全面的訓練。
建議14-36周孕婦參加，孕婦在進行任何運動計劃之前應諮詢醫生意見，確保自己的身體狀況適合進行。

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